masa uda

witam, ulozylem sobie nowy plan i chce wiedziec czy jest poprawny 17 lat 80 kg 186 cm staz 4 miesiace cel masa Poniedziałek Klata 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 X 12, 10, 8, 6 - PROGRESJA 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 X 10 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 2-3 X [...]

[...] niedawna Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczona do miniumum od niedawna Opis przebytych cykli sterydowych: bedzie pierwszy Trening: 5 x w tygodniu Cel cyklu: siła masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: . Trening: tradycyjny split ;) Cel cyklu: masa + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: nie mam pojęcia ;] raczej mało Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan [...]

[...] 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 6 tyg winko oral 30mg dziennie Trening: 4 RAZY W TYG Cel cyklu: teraz jestem w trakcieredukcji a jak zaczne cykl to sila i dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 miesiecy Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia [...]

[...] przebytych cykli sterydowych: 1 cykl metka i prolo 2 sust i winstrol Trening: 5 dni w tygodniu sob i niedziela wolne i oczywiście dwa razy aeroby w tygodniu Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4miesiace Poziom BF%: około 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): troche gromadze tluszcz Stan zdrowia: [...]

Witam! Na początek chciałbym wstawić moje dane: Wiek - 15 Waga - 58 Wzrost - 176 Cel do osiągnięcia - masa Staż - 0 Aktywność fizyczna - codziennie 2 wf w szkole, dodatkowo raz w tygodniu 1,5h piłka i 3 razy w tygodniu bieganie dla polepszenia kondycji. Jak już się domyślacie chciałbym zwiększyć mase. Dysponuję niestety wyłącznie hantlami. [...]

LGI Pro-Stanivar 60 kaps POŁĄCZENIE DWÓCH PROHORMONÓW M-DROL + H-DROL SUPERDOLROLA jest 15mg, H-DROLa 25mg na 1 kaps Generalnie środek „petarda" SKŁADNIKI Jedna porcja: 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: 60 Każda porcja zawiera: 4-chloro-17a-methyl-androst-1, 4-diene-3-17-diol 25mg 2a, 17a-dimethyl-5a-androstane-3-one-17b-ol 15mg Czy warto [...]

[...] spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: prop+nandrolone+wino, tesc+wino Trening: masa + sila Cel cyklu: suche miesnie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 mies Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wystepuje Stan zdrowia: [...]

[...] nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie ograniczac :) Opis przebytych cykli sterydowych: deka e7d 400 prop 50 e2d Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

[...] ostatni okolo8 tyg temu 1-5 meta 30 mg ed 1-10 bold 200mg eod 5- 12 prop 150 mg eod srodki z BD, ale slabo je odczulem Trening: zgodny z celem Cel cyklu: dobra masa, pozbycie sie zbednych cm w pasie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 tyg Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: ok [...]

[...] dieta Ilość spożywanych węglowodanów: dopracowana Ilość spożywanych tłuszczów: odpowiednio Opis przebytych cykli sterydowych: o Trening: split Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] diety Opis przebytych cykli sterydowych: 2 małe cykle oma+meta, deca winstrol po 20 strzałów, enan deca winko. Trening: raczej intensywny 5 x w tyg. Cel cyklu: masa i SIŁA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 20 dni. Poziom BF%: 0000 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do [...]

[...] cykl z 200tab angielskiego Anavaru i co kupić po cyklu dla 47 latka. Diety ogolnie ciężko bedzie mu dotrzymac ze wzgledu na prace 9h\dziennie ale ma kupionego Mutant masa, vitaminy Olimp i Arthroblock na stawy. Tabletki sa chyba 10 mg Płeć: Mężczyzna Wiek: 47 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 46 Obwód [...]

staż - 2 tygodnie cel - masa . >Poniedziałek< Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10powt. Rozpietki 4x10 Biceps Uginanie na modlitewniku ze sztanga łamana 4x10 Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu 4x10 Brzuch Skręty tułowia 3x50 Skłony w przód ze skrętem [...]

[...] 250-300 g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: ok. 420g Ilość spożywanych tłuszczów: ok 80g Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: siła Cel cyklu: masa oraz siła. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak tendencji do tycia. Stan zdrowia: b.dobry [...]

[...] b-3 t-1,3 w-0,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 od roku enan 250 2 x week i wino 30mg od 6tyg Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: Skinny fat Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak Ławka 90 [...]

[...] tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: z 2 przemyslane boldek+ prolo prop + durabolin Trening: typowy na mase kazda partia raz w tygodniu Cel cyklu: potęzna masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4-5 miesiecy Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do [...]

[...] mierzone Ilość spożywanych węglowodanów: nie mierzone Ilość spożywanych tłuszczów: nie mierzone Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: siłowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie mierzony Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudniecia,sylwetka szczupła Stan [...]

cel masa,staż 2 lata,190cm 85kg 18 lat poniedziałek-grzbiet 1.podciąganie się na drążku 2.ciągnięcie drążka do brzucha 3.ciągnięcie drążka za kark 4.podciąganie w nachwycie sztangi w opadzie tułowia 5.unoszenie hantelka w opadzie tułowia w oparciu o ławeczke płaską wtorek:szóstka weidera +spięcia brzuchajestem po 6ustec weidera [...]

[...] (3 serie) 2.unoszenie sztangi za głową 20kg - 12/10/8 (3 serie) NIEDZIELA - dzień bez treningu Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 81 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : n/c Dostęp do sprzętu : siłownia w piwnicy, ławeczka, sztangi, hantle, drążek Dieta : [...]